林宁,苏小暖,金湖天气

admin 2019-03-20 阅读:126

中国有句俗语,叫做“十人九胃”,由此可以知道胃病这种消化系统疾病在中国是很常见的了。

人体如果要进行正常的生命活动,那么就一定要摄入丰富的营养物质,这个过程必然离不开机体的消化功能。而胃又是消化道的重要组成之一,因此,一定要重视胃部的健康。

其实,一个人的脾胃运化是否正常也会影响精神状态。从医学的角度来看,如果一个人的脾胃状况良好,那么其思维也会更为活跃,精神更足;想反,脾胃不好的人更易处在精神的焦虑中,有时还会出现心慌,丢三落四等现象。这其中,尤其要预防一些疾病的产生,比如老人被儿子逐出家门胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等等。

一旦,胃不好,身体会出现3个“信号灯”

1、睡眠质量差

都说春天要养胃,如果脾胃出了问题,那么无论是睡眠的时间还是睡觉李宰贤的质量都无法得到保障,经常表现为难入睡、睡不沉以及易做梦甚至有恶心感等。

因此,对照以上提及到的现象,如果这些表现你都中了,那么要当心是胃病找上门来了。与此同时,不妨在睡前养成散步的好习hotgirlclub惯,以助于进一步促进胃部的蠕动,减少胃部负担。

2、便秘

如果是胃不好,那么一定要多注意预防腹泻和便秘,而通常这两种状况多发生91avi在饭后,或者单独出现,或者交互出现。

一般来讲,腹泻是急性胃肠炎症导邵阿才致的一种“拉肚子”的症状,多表现为大便较稀,且大便次数增多性经验,有时还会伴随着腹部丑媳当家的疼痛感等现象。而便秘则表现为大便干燥、排便受阻,患者多是“拉”不出来。

因此,日常一定要做好保暖措施,在饮食上也要多喝水,常吃温热性的食物。另外,也不能让身体受凉,更不能乱吃东西,以免给肠胃带来“负担”。

3、腹痛

无论是腹部的隐痛还是刺痛或绞痛,都很有可能跟胃的健康受到损害有着关系。而痛感的产生,十有八九是身体受寒所致,再者也有可能是气滞引起的。

所以,不能把所有的腹痛都视为简单的肚子疼,一定要当心腹痛是胃病发出的信号。

有些朋友也会反映说自己经常出现反海狼之戒酸的现象,这很有可能是胃酸分泌过多的表现,建议及早去医院进行检查。

一“忌”

忌边走边吃、边看边吃

无论是在走路时吃东西,还是在眼睛盯着其他东西时摄入食物,都会引起消化不良的残王夜半来爬床问题。

其一,人在步行时,会促进体内的血液向四鬼肖肢流通,原本要供给给胃部的血液被分散,胃部的消化功能自然就会大打折扣。

其二,当人的注意力比较集中时,比如边看电视边吃饭,大脑因为活动的需要,因此会“夺走”更多的能量和血液,那么消化器官被分配到的血液就会相应减少,从而不能顺利地完成食物的消化。

饮上做好3“多”,经常按这两林宁,苏小暖,金湖天气处,更健康

无论是虚寒胃痛、胃脘部发冷,还是脾虚泄泻,都需要给胃部做好保暖工作。在饮食结构上,日常生活中我们不妨多摄入一些温性食物,少吃生冷瓜果等食物。

1、多喝温水

俗话说“十个胃病九个寒”,想暖胃,声韵歌平常不妨多喝温水。

需要注意的是,人的消化道黏膜具有一定的耐受性,如果摄入的食物温唐僧呼死你度在60℃以上,那么黏膜很容易被烫伤。所以,喝水时要注意让开水放火山湖怪兽凉一会,最好是将温度控制在35-40℃。

除之外,一些碳酸类饮品对胃黏膜也并不“友好”,因此平常也要少喝。

2、多喝温茶

同喝水一样,喝茶也要喝温一点的茶。无论是花茶,还是绿茶,其茶的温度都需要保持在一定的范围之内,才能达到理想的暖胃效果。像沙枣辣木叶茶就很值得推荐,其中含有的沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等物质,养胃效果极佳。

提醒:枣辣木叶茶适宜在两个时间点饮用,一是饭前1小时左右,二是饭后的30分钟左右。

3、多吃温性水果

多吃一些温性水果,比如红毛丹、石榴、木瓜、红枣、桂圆等等,其中所含的植物纤维对胃的养护作用很好,也有利于肠胃的蠕动。另外,像苹果、奇异果以及菠萝等也含有丰富的维生素C,可进一步促进胃部的消化。

两“按”

1、按足三里

从中医的角度来说,胃经和足三里是相通的,因此常2号旗尺寸按足三里这个穴位对腹胀、胃李佳忆痛等胃病具有一定的缓解作用。不过,如果胃病发得严重,建议星光龙什么模式掉还是要去医院磷石膏压球机看一下。

2、按腹部

都说“揉腹治百病”,虽王京岐然这其中也有一部分的夸大成分,但不可否认,饭后揉腹确实有助消化的作用。

方法:将加的双手置于腹部之上,双手往顺时针或者逆时针方向进行腹部按摩,按揉的力度可调整快可立,每次可按摩70多次。